Exercícios para Desenvolver a Resiliência

Quem é alguém por quem você está realmente grato hoje e por quê: Sou grato à minha família que me auxiliou hoje à tarde quando passei mal e fiquei preso dentro do banheiro. Quais foram as 3 coisas que correram bem para você hoje: Eu consegui trabalhar um pouquinho sem me estressar, mesmo sendo em um domingo. Eu consegui arrumar um barulho no meu carro que me incomodava quando eu dirigia, era alguma ferramenta dentro do porta-malas que batia e fazia barulhos. Eu consegui fazer mais uma etapa de cursos na Skillshare sobre Documentar a sua Vida. Que ato gentil você fará por alguém esta semana: Eu vou agradecer aos meus amigos por se lembrarem de mim ao me enviar mensagens para que eu ria na internet. Do que você está ansioso(a) para fazer amanhã: Estou ansioso para começar a fazer exercícios na esteira na academia e melhorar minha saúde. Quem é alguém que teve um impacto positivo em sua vida e como você pode compartilhar isso com eles: A Laura, eu já enviei mensagem, mas falta visitá-la e...

Quem é alguém por quem você está realmente grato hoje e por quê: Sou grato aos meus pais, por continuarem a tentar cuidar de mim. Quais foram as 3 coisas que correram bem para você hoje: Eu consegui trabalhar, mesmo estando com problemas estomacais. Eu pude descansar em plena tarde.  Eu não precisei me preocupar com ter alimentos. Do que você está ansioso(a) para fazer amanhã: Estou ansioso para realizar mais cursos e escrever mais para o trabalho de conclusão de curso.    

  Quem é alguém por quem você está realmente grato hoje e por quê: Sou grato aos meus pais, por continuarem a tentar cuidar de mim. Quais foram as 3 coisas que correram bem para você hoje: Eu consegui terminar o curso de Marketing Consciente da Skillshare da prof Maggie Stara. Eu consegui acompanhar o curso de análise de dados com o Chat GPT da Alura, Eu tive um feriado tranquilo. Que ato gentil você fará por alguém esta semana: Eu vou mandar mensagem agradecendo uma grande amiga que sempre lembra de mim e me envia mensagens positivas. Do que você está ansioso(a) para fazer amanhã: Estou ansioso para realizar mais cursos e escrever mais para o trabalho de conclusão de curso. Quem é alguém que teve um impacto positivo em sua vida e como você pode compartilhar isso com eles: A Laura, eu vou conversar com ela para agradecer as mensagens positivas que ela transmite, sem nunca pedir nada em troca.